Başınızı aşağı əyərək qadcetlərdən istifadə etmək, uzun müddət oturmaq və yatmaq üçün uyğun olmayan yastıqdan istifadə

Sərinkeş altında yatmağın müsbət və mənfi cəhətləri var. SİA-nın məlumatına görə, kardioloq bu barədə danışıb. Deməl

Əgər bel ağrılarınızın artdığını, ayaqlarınızda şişkinlik hiss etdiyinizi hiss edirsinizsə, enerjisizlik və çəkidə a

Hər gün 1 dəqiqə sinədən qaldırma  - "jim"in faydaları müxtəlif elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir. Daimi planking tə